每周食譜
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12元一大葷兩小葷一素菜一湯一水果 日期 中餐 晚餐 周一 香酥鴨腿 咸肉豆腐 葫蘆雞蛋 開洋冬瓜 海帶骨頭湯 西瓜葡萄果盤 糖醋排骨 木耳炒蛋 萵筍炒香腸 青菜豆芽 鴨血豆腐羹 哈密瓜果盤 周二 剁椒魚頭 魚香肉絲 番茄炒雞蛋 香菇青菜 羅宋湯 橙子蘋果果盤 啤酒鴨 平菇炒雞蛋 青椒肉絲 干鍋花菜 紫菜蛋湯 火龍果果盤 周三 紅燒青魚 木耳炒雞蛋 毛豆肉丁 山藥木耳 番茄蛋湯 西瓜火龍果果盤 蔥爆大蝦 魚香肉絲 黃瓜炒雞蛋 糖醋藕片 黃瓜蛋湯 藍莓葡萄果盤 周四 孜然牛柳 平菇炒雞蛋 榨菜肉絲 酸菜豆腐 紫菜蛋湯 香梨橙子果盤 黑椒牛排 芹菜肉絲 黃瓜火腿 白菜粉絲 三鮮湯 藍莓葡萄果盤 周五 蘿卜牛腩 宮保雞丁 什錦肉絲 青椒干絲 海帶排骨湯 小番茄火龍果果盤 紅燒雞塊 鐵板魷魚絲 雪菜肉絲 粉絲大白菜 牛肉羹 香蕉橙子 周六 椒鹽大排 西芹貢丸 黃瓜炒雞蛋 芹菜香干 絲瓜蛋湯 西瓜葡萄 紅燒仔排 雪菜肉絲 西芹炒臘肉 青椒土豆絲 上湯娃娃菜 黃瓜火龍果果盤 周日 黃金雞排 西蘭花肉片 韭黃雞蛋 油燜茄子 玉米排骨湯 香蕉蘋果果盤 紅燒肉 平菇雞蛋 方腿冬瓜丁 上湯菠菜 榨菜肉絲湯 西瓜獼猴桃果盤 -
10元 一大葷一小葷一素菜一湯一水果 日期 中餐 晚餐 周一 水煮腰片 香菇肉片 紅燒素雞 魚頭豆腐湯 西瓜果盤 紅燒獅子頭 黃瓜炒雞蛋 芹菜香干 蛤蜊豆腐湯 小番茄果盤 周二 北京烤鴨 宮保雞丁 炒四季豆 榨菜肉絲湯 火龍果果盤 紅燒仔排 茭白肉絲 香菇青菜 紫菜蛋湯 蘋果果盤 周三 土豆燒牛肉 香干肉絲 上湯莧菜 番茄蛋湯 梨子果盤 菠蘿咕咾肉 絲瓜炒雞蛋 干鍋花菜 海帶排骨湯 西瓜果盤 周四 梅菜扣肉 絲瓜炒雞蛋 清炒油麥菜 三鮮湯 香蕉果盤 辣子雞塊 韭黃肉絲 青椒干絲 酸菜魚湯 葡萄果盤 周五 油炸雞翅 毛豆肉丁 清炒藕片 冬瓜排骨湯 黃瓜果盤 蔥烤鯽魚 木耳白菜肉絲 粉絲白菜 小番茄果盤 周六 干煎小黃魚 萵筍炒蛋 韭菜豆芽 牛肉羹 水蜜桃果盤 三鮮蹄筋 韭黃雞蛋 韭菜干絲 絲瓜蛋湯 哈密瓜果盤 周日 剁椒魚頭 什錦肉絲 粉皮 番茄蛋湯 玉姑瓜果盤 糖醋排骨 番茄雞蛋 蒜泥空心菜 榨菜肉絲湯 葡萄果盤 -
8元 一大葷一小葷一素菜一湯 日期 中餐 晚餐 周一 酸菜肚片 黃瓜炒雞蛋 上湯娃娃菜 紫菜蛋湯 鹽水蝦 西紅柿炒雞蛋 韭菜百葉 番茄蛋湯 周二 紅燒獅子頭 宮保雞丁 山藥木耳 黃瓜蛋湯 清蒸雞塊 香菇肉片 清炒四季豆 酸辣湯 周三 可樂雞翅 魚香肉絲 絲瓜毛豆 酸菜魚湯 咸鴨腿 韭菜炒雞蛋 炒油麥菜 羅宋湯 周四 熏魚塊 香干炒肉絲 手撕包菜 榨菜肉絲湯 土豆雞塊 大白菜 青椒土豆絲 絲瓜蛋湯 周五 茄汁黃魚 絲瓜炒蛋 紅燒冬瓜 酸辣湯 椒鹽大排 西芹炒臘肉 酸辣白菜 紫菜蛋湯 周六 蔥爆大蝦 萵筍炒蛋 芹菜香干 三鮮湯 紅燒帶魚 海帶炒肉絲 涼拌腐竹 絲瓜蛋湯 周日 北京烤鴨 黃瓜火腿 清炒菠菜 絲瓜蛋湯 紅燒肉 蒜苗肉絲 青菜豆腐 榨菜肉絲湯 -
7元一大葷兩素菜一湯 日期 中餐 晚餐 周一 麻辣牛肉 蒜泥空心菜 香菇青菜 紫菜蛋湯 紅燒雞腿 雪菜毛豆 山藥木耳 黃瓜蛋湯 周二 紅燒排骨 酸辣土豆絲 麻辣豆腐 鴨血豆腐羹 北京烤鴨 干鍋花菜 清炒四季豆 榨菜肉絲湯 周三 蒸魚塊 韭菜炒豆芽 紅燒素雞 羅宋湯 辣子雞塊 蒜泥生菜 開洋冬瓜 絲瓜蛋湯 周四 香酥雞腿 芹菜香干 香菇青菜 番茄蛋湯 孜然牛柳 蒜泥生菜 青椒土豆絲 絲瓜蛋湯 周五 紅燒帶魚 清炒土豆絲 炒冬瓜 鴨血湯 紅燒蹄髈 糖醋藕片 清炒西藍花 酸辣湯 周六 清蒸雞塊 水煮干絲 平菇炒豆芽 番茄蛋湯 梅菜扣肉 炒海帶結 紅燒豆腐 豆腐羹 周日 菠蘿咕咾肉 上湯莧菜 清炒蒜苗 三鮮湯 紅燒雞塊 虎皮青椒 青菜油面筋 紫菜蛋湯 -
12元一大葷兩小葷一素菜一湯一水果 日期 中餐 晚餐 周一 香酥鴨腿 咸肉豆腐 葫蘆雞蛋 開洋冬瓜 海帶骨頭湯 西瓜葡萄果盤 糖醋排骨 木耳炒蛋 萵筍炒香腸 青菜豆芽 鴨血豆腐羹 哈密瓜果盤 周二 剁椒魚頭 魚香肉絲 番茄炒雞蛋 香菇青菜 羅宋湯 橙子蘋果果盤 啤酒鴨 平菇炒雞蛋 青椒肉絲 干鍋花菜 紫菜蛋湯 火龍果果盤 周三 紅燒青魚 木耳炒雞蛋 毛豆肉丁 山藥木耳 番茄蛋湯 西瓜火龍果果盤 蔥爆大蝦 魚香肉絲 黃瓜炒雞蛋 糖醋藕片 黃瓜蛋湯 藍莓葡萄果盤 周四 孜然牛柳 平菇炒雞蛋 榨菜肉絲 酸菜豆腐 紫菜蛋湯 香梨橙子果盤 黑椒牛排 芹菜肉絲 黃瓜火腿 白菜粉絲 三鮮湯 藍莓葡萄果盤 周五 蘿卜牛腩 宮保雞丁 什錦肉絲 青椒干絲 海帶排骨湯 小番茄火龍果果盤 紅燒雞塊 鐵板魷魚絲 雪菜肉絲 粉絲大白菜 牛肉羹 香蕉橙子 周六 椒鹽大排 西芹貢丸 黃瓜炒雞蛋 芹菜香干 絲瓜蛋湯 西瓜葡萄 紅燒仔排 雪菜肉絲 西芹炒臘肉 青椒土豆絲 上湯娃娃菜 黃瓜火龍果果盤 周日 黃金雞排 西蘭花肉片 韭黃雞蛋 油燜茄子 玉米排骨湯 香蕉蘋果果盤 紅燒肉 平菇雞蛋 方腿冬瓜丁 上湯菠菜 榨菜肉絲湯 西瓜獼猴桃果盤 -
10元 一大葷一小葷一素菜一湯一水果 日期 中餐 晚餐 周一 水煮腰片 香菇肉片 紅燒素雞 魚頭豆腐湯 西瓜果盤 紅燒獅子頭 黃瓜炒雞蛋 芹菜香干 蛤蜊豆腐湯 小番茄果盤 周二 北京烤鴨 宮保雞丁 炒四季豆 榨菜肉絲湯 火龍果果盤 紅燒仔排 茭白肉絲 香菇青菜 紫菜蛋湯 蘋果果盤 周三 土豆燒牛肉 香干肉絲 上湯莧菜 番茄蛋湯 梨子果盤 菠蘿咕咾肉 絲瓜炒雞蛋 干鍋花菜 海帶排骨湯 西瓜果盤 周四 梅菜扣肉 絲瓜炒雞蛋 清炒油麥菜 三鮮湯 香蕉果盤 辣子雞塊 韭黃肉絲 青椒干絲 酸菜魚湯 葡萄果盤 周五 油炸雞翅 毛豆肉丁 清炒藕片 冬瓜排骨湯 黃瓜果盤 蔥烤鯽魚 木耳白菜肉絲 粉絲白菜 小番茄果盤 周六 干煎小黃魚 萵筍炒蛋 韭菜豆芽 牛肉羹 水蜜桃果盤 三鮮蹄筋 韭黃雞蛋 韭菜干絲 絲瓜蛋湯 哈密瓜果盤 周日 剁椒魚頭 什錦肉絲 粉皮 番茄蛋湯 玉姑瓜果盤 糖醋排骨 番茄雞蛋 蒜泥空心菜 榨菜肉絲湯 葡萄果盤 -
8元 一大葷一小葷一素菜一湯 日期 中餐 晚餐 周一 酸菜肚片 黃瓜炒雞蛋 上湯娃娃菜 紫菜蛋湯 鹽水蝦 西紅柿炒雞蛋 韭菜百葉 番茄蛋湯 周二 紅燒獅子頭 宮保雞丁 山藥木耳 黃瓜蛋湯 清蒸雞塊 香菇肉片 清炒四季豆 酸辣湯 周三 可樂雞翅 魚香肉絲 絲瓜毛豆 酸菜魚湯 咸鴨腿 韭菜炒雞蛋 炒油麥菜 羅宋湯 周四 熏魚塊 香干炒肉絲 手撕包菜 榨菜肉絲湯 土豆雞塊 大白菜 青椒土豆絲 絲瓜蛋湯 周五 茄汁黃魚 絲瓜炒蛋 紅燒冬瓜 酸辣湯 椒鹽大排 西芹炒臘肉 酸辣白菜 紫菜蛋湯 周六 蔥爆大蝦 萵筍炒蛋 芹菜香干 三鮮湯 紅燒帶魚 海帶炒肉絲 涼拌腐竹 絲瓜蛋湯 周日 北京烤鴨 黃瓜火腿 清炒菠菜 絲瓜蛋湯 紅燒肉 蒜苗肉絲 青菜豆腐 榨菜肉絲湯 -
7元一大葷兩素菜一湯 日期 中餐 晚餐 周一 麻辣牛肉 蒜泥空心菜 香菇青菜 紫菜蛋湯 紅燒雞腿 雪菜毛豆 山藥木耳 黃瓜蛋湯 周二 紅燒排骨 酸辣土豆絲 麻辣豆腐 鴨血豆腐羹 北京烤鴨 干鍋花菜 清炒四季豆 榨菜肉絲湯 周三 蒸魚塊 韭菜炒豆芽 紅燒素雞 羅宋湯 辣子雞塊 蒜泥生菜 開洋冬瓜 絲瓜蛋湯 周四 香酥雞腿 芹菜香干 香菇青菜 番茄蛋湯 孜然牛柳 蒜泥生菜 青椒土豆絲 絲瓜蛋湯 周五 紅燒帶魚 清炒土豆絲 炒冬瓜 鴨血湯 紅燒蹄髈 糖醋藕片 清炒西藍花 酸辣湯 周六 清蒸雞塊 水煮干絲 平菇炒豆芽 番茄蛋湯 梅菜扣肉 炒海帶結 紅燒豆腐 豆腐羹 周日 菠蘿咕咾肉 上湯莧菜 清炒蒜苗 三鮮湯 紅燒雞塊 虎皮青椒 青菜油面筋 紫菜蛋湯 -
12元一大葷兩小葷一素菜一湯一水果 日期 中餐 晚餐 周一 香酥鴨腿 咸肉豆腐 葫蘆雞蛋 開洋冬瓜 海帶骨頭湯 西瓜葡萄果盤 糖醋排骨 木耳炒蛋 萵筍炒香腸 青菜豆芽 鴨血豆腐羹 哈密瓜果盤 周二 剁椒魚頭 魚香肉絲 番茄炒雞蛋 香菇青菜 羅宋湯 橙子蘋果果盤 啤酒鴨 平菇炒雞蛋 青椒肉絲 干鍋花菜 紫菜蛋湯 火龍果果盤 周三 紅燒青魚 木耳炒雞蛋 毛豆肉丁 山藥木耳 番茄蛋湯 西瓜火龍果果盤 蔥爆大蝦 魚香肉絲 黃瓜炒雞蛋 糖醋藕片 黃瓜蛋湯 藍莓葡萄果盤 周四 孜然牛柳 平菇炒雞蛋 榨菜肉絲 酸菜豆腐 紫菜蛋湯 香梨橙子果盤 黑椒牛排 芹菜肉絲 黃瓜火腿 白菜粉絲 三鮮湯 藍莓葡萄果盤 周五 蘿卜牛腩 宮保雞丁 什錦肉絲 青椒干絲 海帶排骨湯 小番茄火龍果果盤 紅燒雞塊 鐵板魷魚絲 雪菜肉絲 粉絲大白菜 牛肉羹 香蕉橙子 周六 椒鹽大排 西芹貢丸 黃瓜炒雞蛋 芹菜香干 絲瓜蛋湯 西瓜葡萄 紅燒仔排 雪菜肉絲 西芹炒臘肉 青椒土豆絲 上湯娃娃菜 黃瓜火龍果果盤 周日 黃金雞排 西蘭花肉片 韭黃雞蛋 油燜茄子 玉米排骨湯 香蕉蘋果果盤 紅燒肉 平菇雞蛋 方腿冬瓜丁 上湯菠菜 榨菜肉絲湯 西瓜獼猴桃果盤 -
10元 一大葷一小葷一素菜一湯一水果 日期 中餐 晚餐 周一 水煮腰片 香菇肉片 紅燒素雞 魚頭豆腐湯 西瓜果盤 紅燒獅子頭 黃瓜炒雞蛋 芹菜香干 蛤蜊豆腐湯 小番茄果盤 周二 北京烤鴨 宮保雞丁 炒四季豆 榨菜肉絲湯 火龍果果盤 紅燒仔排 茭白肉絲 香菇青菜 紫菜蛋湯 蘋果果盤 周三 土豆燒牛肉 香干肉絲 上湯莧菜 番茄蛋湯 梨子果盤 菠蘿咕咾肉 絲瓜炒雞蛋 干鍋花菜 海帶排骨湯 西瓜果盤 周四 梅菜扣肉 絲瓜炒雞蛋 清炒油麥菜 三鮮湯 香蕉果盤 辣子雞塊 韭黃肉絲 青椒干絲 酸菜魚湯 葡萄果盤 周五 油炸雞翅 毛豆肉丁 清炒藕片 冬瓜排骨湯 黃瓜果盤 蔥烤鯽魚 木耳白菜肉絲 粉絲白菜 小番茄果盤 周六 干煎小黃魚 萵筍炒蛋 韭菜豆芽 牛肉羹 水蜜桃果盤 三鮮蹄筋 韭黃雞蛋 韭菜干絲 絲瓜蛋湯 哈密瓜果盤 周日 剁椒魚頭 什錦肉絲 粉皮 番茄蛋湯 玉姑瓜果盤 糖醋排骨 番茄雞蛋 蒜泥空心菜 榨菜肉絲湯 葡萄果盤 -
8元 一大葷一小葷一素菜一湯 日期 中餐 晚餐 周一 酸菜肚片 黃瓜炒雞蛋 上湯娃娃菜 紫菜蛋湯 鹽水蝦 西紅柿炒雞蛋 韭菜百葉 番茄蛋湯 周二 紅燒獅子頭 宮保雞丁 山藥木耳 黃瓜蛋湯 清蒸雞塊 香菇肉片 清炒四季豆 酸辣湯 周三 可樂雞翅 魚香肉絲 絲瓜毛豆 酸菜魚湯 咸鴨腿 韭菜炒雞蛋 炒油麥菜 羅宋湯 周四 熏魚塊 香干炒肉絲 手撕包菜 榨菜肉絲湯 土豆雞塊 大白菜 青椒土豆絲 絲瓜蛋湯 周五 茄汁黃魚 絲瓜炒蛋 紅燒冬瓜 酸辣湯 椒鹽大排 西芹炒臘肉 酸辣白菜 紫菜蛋湯 周六 蔥爆大蝦 萵筍炒蛋 芹菜香干 三鮮湯 紅燒帶魚 海帶炒肉絲 涼拌腐竹 絲瓜蛋湯 周日 北京烤鴨 黃瓜火腿 清炒菠菜 絲瓜蛋湯 紅燒肉 蒜苗肉絲 青菜豆腐 榨菜肉絲湯 -
7元一大葷兩素菜一湯 日期 中餐 晚餐 周一 麻辣牛肉 蒜泥空心菜 香菇青菜 紫菜蛋湯 紅燒雞腿 雪菜毛豆 山藥木耳 黃瓜蛋湯 周二 紅燒排骨 酸辣土豆絲 麻辣豆腐 鴨血豆腐羹 北京烤鴨 干鍋花菜 清炒四季豆 榨菜肉絲湯 周三 蒸魚塊 韭菜炒豆芽 紅燒素雞 羅宋湯 辣子雞塊 蒜泥生菜 開洋冬瓜 絲瓜蛋湯 周四 香酥雞腿 芹菜香干 香菇青菜 番茄蛋湯 孜然牛柳 蒜泥生菜 青椒土豆絲 絲瓜蛋湯 周五 紅燒帶魚 清炒土豆絲 炒冬瓜 鴨血湯 紅燒蹄髈 糖醋藕片 清炒西藍花 酸辣湯 周六 清蒸雞塊 水煮干絲 平菇炒豆芽 番茄蛋湯 梅菜扣肉 炒海帶結 紅燒豆腐 豆腐羹 周日 菠蘿咕咾肉 上湯莧菜 清炒蒜苗 三鮮湯 紅燒雞塊 虎皮青椒 青菜油面筋 紫菜蛋湯
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